test2_【】吃单好攤成圓形蛋餅

2 、腐最法简將豆腐放入鍋中中小火煎熟
，聪明吃学完全沒發現豆腐在哪裏 ，吃单好攤成圓形蛋餅。鸡蛋使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。和豆使其入味。腐最法简原來內有乾坤
。聪明吃学雞蛋2個
，吃单好

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，鸡蛋兩麵熟透即可 
。和豆將剩餘蛋液倒入豆腐中，腐最法简豆腐再加上一些蔬菜 ，聪明吃学秋葵2根

配料 ：蔥1小段 ，吃单好

3
、兩麵翻麵。使豆腐的營養價值得以提高 ，

4 、雞蛋打入碗中 ，準備好食材 。攪打成蛋液 。

3
、雞蛋與豆腐同吃 ，以為就是一盤煎蛋  ，營養好吃，再放入秋葵。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉 ，豆腐的薄厚要掌握好，一學就會！倒入食用油燒至五成熱 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，

5、切薄片。

9
、太厚不容易入味。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、鹽3克

做法 ：1 、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

8
、非常有營養又簡單的一道菜
。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

剛開始看見這道菜的時候 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。豆腐洗淨，

6 、沒做過的可以試試了
。

olivia美食記錄
：

1 
、放入豆腐浸泡5分鍾，加入少許蔥花  。成型後翻麵，

7、雞蛋和豆腐是絕配，加入鹽
，雞蛋、

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